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Giessing, Jürgen: HIT - new and improved
HIT - new and improved , HIT - new and improved
Incredible muscle gains with only a few short workouts per week. One to two hours of High-Intensity Training per week are much more productive than working out in the gym every day!
In contrast to popular belief - more is not always better. Modern exercise science has determined precisely how long an effective workout should last and how often a muscle should be trained for optimum growth.
Dr. Giessing's latest edition of his very successful book on High-Intensity Training (HIT) comes with several exact plans for building muscle in shorter time. The new High Intensity Training delivers optimum muscle gains using very short, but extremely efficient workouts. The right exercises and brief but intense effort - allowing for optimum recuperation - will force your muscles into new growth.
The new HIT comes with several additional benefits: You will profit from pronounced cardiovascular adaptions - enhanced physical endurance, strengthening of the heart and the cardiovascular system - without additional endurance training. Other parameters of physical fitness that will be improved considerably by the new HIT are strength, speed, and overall flexibility.
There are a lot of good training systems to build muscle but none of them offers the combined advantages of the new HIT. It may sound too good to be true - training less but making better muscle gains and improvements in all other parameters of physical performance. Dr. Giessing explains in detail why current sports research has turned to High-Intensity Training. Based on more than 200 scientific references and the practical experiences of elite bodybuilders, Dr. Giessing presents new and optimized HIT-workouts, ranging from beginners to top-athletes and bodybuilders. You can choose from several short but intense workouts ranging from one to four workouts per week, depending on how often you would like to train.
You will learn how simple and time-sparing effective training for instant muscle gains and outstanding physical fitness can be. Optimum workout quality allows for solid muscular gains without bulking up on calories excessively or using loads of expensive sports supplements.
Dr. Giessing's book leaves no aspect of effective muscle building untouched: It explains in detail how High-Intensity Training produces an anabolic stimulus, how to choose the right resistance, the ideal repetition speed, the optimum amount of rest between sets and exercises, the number of workouts per week, the minimum number of workouts for effective muscle building, how to avoid overtraining once and for all, and much more.
The new High-Intensity Training targets both types of muscle fibers - fast and slow-twitch - very effectively. This is another reason for the outstanding strength and muscle gains it produces. And there is no need for a cool-down after the workout, as shown by new scientific studies. This saves you even more time in the gym!
With his scientific background and more than 30 years of practical experience Dr. Giessing explains convincingly and in plain language why volume training and extensive double-split routines have dominated bodybuilding for so long and why HIT with its high-quality approach to training may be the better option for you.
This book provides you with all the information you need to make the best improvements of your life, including the background on how to easily get back into shape fast after a layoff and an insightful and inspiring foreword by another renowned strength training expert, Dr. James P. Fisher from England.
If you want to build muscle fast, markedly increase your strength and at the same time increase endurance, flexibility and speed, the new HIT is the right training system for you! Reclaim the joy of training - with only a few short workouts per week and great successes!
About the author: Dr. Jürgen Giessing is a German professor of sports science. He teaches exercise science and sports medicine at the University of Kaiserslautern-Landau, Germany. His main field of research is the process of muscle training, physiological adaptation to training and all factors relevant for muscle building. Dr. Giessing is a renowned expert on High-Intensity Training and has published several peer-reviewed studies in international journals and a best-selling book on HIT in German. His advice is highly sought after by competitive and professional athletes, including Olympians and professional bodybuilders. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20230905, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 248, Abbildungen: 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: arthur jones; bodybuilding; high intensity training; hit; kieser; medx; mentzer; muscle mass; nautilus, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich)~Bodybuilding~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Bodybuilding, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Text Sprache: eng, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 145, Höhe: 13, Gewicht: 468, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: internationale Titel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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Billie Eilish - Hit Me Hard and Soft: Easy Piano, FachbücherDas Fachbuch "Billie Eilish - Hit Me Hard and Soft: Easy Piano" bietet eine umfassende Sammlung von Arrangements für Klavierliebhaber, die die Musik von Billie Eilish auf einfache Weise geniessen möchten. Mit einem kartonierten Einband und 80 Seiten ist dieses Buch ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die die einzigartigen Melodien und Texte der Künstlerin erlernen möchten. Die Auswahl an Songs ist sorgfältig zusammengestellt, um sowohl die musikalischen Fähigkeiten zu fördern als auch die emotionale Tiefe der Lieder zu vermitteln. Die klare Notation und die benutzerfreundliche Gestaltung machen es einfach, die Stücke zu spielen und zu geniessen. Dieses Buch ist nicht nur ein praktisches Lernwerkzeug, sondern auch eine Hommage an die kreative Kunst von Billie Eilish, die in der Musikszene einen bleibenden Eindruck hinterlassen hat.31,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Billie Eilish - Hit Me Hard and Soft: Piano, Vocal and Guitar, FachbücherDas Fachbuch "Billie Eilish - Hit Me Hard and Soft: Piano, Vocal and Guitar" bietet eine umfassende Sammlung von Noten und Arrangements für Klavier, Gesang und Gitarre. Es richtet sich an Musikliebhaber und angehende Musiker, die die einzigartigen Melodien und Texte von Billie Eilish erkunden möchten. Mit 80 Seiten enthält das Buch eine Vielzahl von Songs, die sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Spieler geeignet sind. Der kartonierte Einband sorgt für eine langlebige Nutzung, während die klare Notation und die gut strukturierten Arrangements das Musizieren erleichtern. Die englische Sprache des Inhalts macht es für ein breites Publikum zugänglich. Dieses Buch ist eine wertvolle Ressource für alle, die die Musik von Billie Eilish in einem praktischen Format erleben möchten.31,50 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Hal Leonard Billie Eilish Hit Me Hard
Hal Leonard Billie Eilish Hit Me Hard and Soft: alle 10 Songs des Albums arrangiert für Klavier, mit Texten und Akkorden, mittlerer Schwierigkeitsgrad, ISMN 9798350131260, HL01481436, 23 x 30,5 cm, 80 Seiten
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Billie Eilish: Hit Me Hard And Soft for piano/vocal/guitar Songbook, Fachbücher
Das Songbook "Billie Eilish: Hit Me Hard And Soft" bietet eine umfassende Sammlung von Liedern aus dem dritten Album der mehrfach ausgezeichneten Künstlerin. Billie Eilish, bekannt für ihre innovative Herangehensweise an Musik, präsentiert in diesem Werk eine Vielzahl von Kompositionen, die Genregrenzen überschreiten und ein breites Spektrum an Emotionen ansprechen. Die Auswahl umfasst sowohl gefühlvolle Balladen als auch eingängige Melodien, die sowohl für Pianisten als auch für Sänger und Gitarristen geeignet sind. Die Arrangements sind so gestaltet, dass sie sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Musiker zugänglich sind, und bieten eine hervorragende Möglichkeit, die Musik von Billie Eilish zu erleben und zu interpretieren. Die enthaltenen Songs sind nicht nur musikalisch ansprechend, sondern auch eine Reflexion über persönliche und universelle Themen, die das Publikum ansprechen.
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Giessing, Jürgen: HIT - new and improvedHIT - new and improved , HIT - new and improved Incredible muscle gains with only a few short workouts per week. One to two hours of High-Intensity Training per week are much more productive than working out in the gym every day! In contrast to popular belief - more is not always better. Modern exercise science has determined precisely how long an effective workout should last and how often a muscle should be trained for optimum growth. Dr. Giessing's latest edition of his very successful book on High-Intensity Training (HIT) comes with several exact plans for building muscle in shorter time. The new High Intensity Training delivers optimum muscle gains using very short, but extremely efficient workouts. The right exercises and brief but intense effort - allowing for optimum recuperation - will force your muscles into new growth. 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Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 145, Höhe: 13, Gewicht: 468, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Internationale Lagertitel, Katalog: internationale Titel, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,26,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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